更年期ホットフラッシュと不安定な気持ち

今月の初めころ 小さな事が気になって、

不安になったり やる気をなくしたり

していました。

それから半月ほど過ぎて、ようやく気持ちが

安定してきました。

これは やはり更年期のせいだと思います。

これといった事があったわけでもないのに

落ち込んで なかなか這い上がれない、

何もする気にならない。

暗い気持ちに支配される感じ。

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こんな状態では 笑顔も出ません。


そのくせ 人の表情などには

敏感になってしまうのです。



こういう症状は、真面目な人に

多く見られるらしいですよ。

私も真面目だからなー(^_^;) ？？？



気持ちも不安定だから、体も調子が狂って

ホットフラッシュが1日に何度も

起きていたのかもしれません。



半月経って 落ち着いてきました。



何か悩みがあるわけでもないのに、

ため息が出たり・・・。


わざわざ嫌な事を思い出してみたり。


そうするとキリがなく、

次から次ぎへと嫌だった事や

悔しかった事が思い出されて

自分が壊れてしまいそうになります。



完全におかしいわ。






更年期は・・・


エストロゲンの分泌量が急に減って、

ホルモンバランスが乱れてしまうそうです。


疲れやすくなったり、

感情のコントロールがうまく出来なかったり

するんだって。



対処法については、いろいろ調べると

膨大な情報があり過ぎて

理解しきれません。



だから私は今、出来る仕事があって

その収入で生活できる事を 感謝して

これでいいんだーと、

思うことにします。



これでいい ^ ^

大丈夫 ^ ^ 大丈夫 ^ ^



気持ちが安定しないと

体も心も くすんじゃいそうです。

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自分の好きな事を取り入れて、

無理なく過ごして行けたらって思います。



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タグ：ホルモンバランス 体の火照り